Bienestar - Una visión general

Bienestar - Una visión general

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No esperes resultados instantáneos. Trabajar sobre temas emocionales puede ser doloroso y a menudo requiere un trabajo duro.

Estas capacidades quedan latentes a retraso de volver a ser reconocidas, y a través de la meditación vuelves a conectar con ellas.

Obtener en calidad de vida es educarse a volver en bienestar. Te proponemos descubrirte, profundizar en tu identidad y en tu potencial como persona. Te invitamos a robustecer tu autoestima y encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la felicidad.

Su particularidad radica en que estudia e interviene en diversas ramas de la ciencia. La psicología se erige como una ciencia multidisciplinaria interactuando con tres dimensiones distintas:

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Puedes escuchar música sacra, palabras o cualquier música que te relaje o inspire. Puedes escribir tus pensamientos en un diario y charlar sobre ellos con un amigo o un líder espiritual.

Carecer de tiempo para nosotros mismos, ir corriendo siempre para resistir a la escuela con los niños o, simplemente, sufrir atascos cada vez que vamos al trabajo pueden ser el detonante. 

Ten en cuenta que aunque le dediques a ello unos pocos minutos, si te mantienes en una mala postura para meditar, En seguida notarás malestar por tener la espalda cargada, las piernas dormidas o los brazos flexionados de una modo inadecuada, y ello te distraerá.

Gracias a ese contrapeso somos capaces de hacer frente a los problemas y a las presiones a las que nos enfrentamos en el día a día.

Miedo: Es nuestra alarma interna, aquella que nos avisa de los riesgos. Es una forma de activar nuestro organismo y ponerlo en alerta frente a posibles amenazas. El problema es que, si se dispara, termina por bloquearnos y deja de desempeñarse a nuestro cortesía. 

A lo largo de las próximas 7 sesiones Bienestar aprenderás algunas técnicas muy sencillas para calmar y relajar tu mente.

Las secundarias, sin bloqueo, van variando y aparecen en función de la experiencia y la interacción con las personas y el mundo que nos rodea. 

A medida que avances en el proceso terapéutico, el terapeuta puede pedirte que hagas tareas en el hogar (actividades, lecturas o prácticas para desarrollar más lo que aprendes durante tus sesiones de terapia habituales) y estimularte para que apliques lo aprendido en tu vida cotidiana.

Quizás has trillado que estabas más contento de lo que esperabas…sea lo que sea, recuerda que no hay cero bueno o malo, en esta período solo estamos aprendiendo a familiarizarnos con el hecho de observar la mente.